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8个行动 每个行动做30秒 身材想欠好都难

作者:千亿体育app登录    来源:千亿体育app登录    发布时间:2022-06-13 22:18    浏览量:
本文摘要:行动3 平板支撑 训练30秒+10秒休息 仰卧卷腹 训练30秒+10秒休息 行动5 开合跳 训练30秒+10秒休息 训练历程中宁肯慢一点也要将每个行动做尺度。行动与行动之间只管不休息整套行动完成后休息1-2分钟。 详细行动如下: 行动7 凳上臂屈伸 训练30秒+10秒休息 行动8 行动1 俯卧撑 训练30秒+10秒休息 靠墙半蹲 训练30秒+10秒休息 (免责声明:本文中所涉及的图文资料仅供参考。

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行动3

平板支撑 训练30秒+10秒休息

仰卧卷腹 训练30秒+10秒休息

行动5

开合跳 训练30秒+10秒休息

训练历程中宁肯慢一点也要将每个行动做尺度。行动与行动之间只管不休息整套行动完成后休息1-2分钟。

详细行动如下:

行动7

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凳上臂屈伸 训练30秒+10秒休息

行动8

行动1

俯卧撑 训练30秒+10秒休息

靠墙半蹲 训练30秒+10秒休息

(免责声明:本文中所涉及的图文资料仅供参考。部门图片、文字及看法泉源于互联网及其他民众平台主要目的在于分享信息让更多人获得需要的资讯版权归原作者所有。

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原地高抬腿 训练30秒+10秒休息

徒手深蹲 训练30秒+10秒休息

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行动4

行动6

给自己加油!

行动2


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